1. Pregunte

"¿Estás pensando en matarte?" No es una pregunta fácil, pero los estudios muestran que preguntarle a alguien si tiene tendencias suicidas no aumenta los pensamientos suicidas.

2. Esté allí

Escuche lo que sienten y piensan. Escuche con compasión y empatía, y sin desestimar ni juzgar. La investigación sugiere que reconocer y hablar sobre el suicidio puede reducir en lugar de aumentar los pensamientos suicidas.

3. Manténgalos a salvo

Prioriza la seguridad. Pregunte si la persona tiene un plan de suicidio. Ayude a poner tiempo y espacio entre alguien en crisis y medios letales, como armas de fuego, veneno u otros medios letales. Reducir el acceso de una persona suicida a objetos o lugares letales es una parte importante de la prevención del suicidio.

4. Ayúdelos a conectarse

Ayúdelos a conectarse a un sistema de apoyo, ya sea 1-800-273-TALK (8255) y la Línea de texto de crisis (741741), o sus familiares, amigos, entrenadores, clérigos, compañeros de trabajo o terapeutas de confianza, para que tener una red a la que pedir ayuda las 24 horas, los 7 días de la semana.

5. Seguimiento

Check-in con la persona. Hacer contacto durante los días y semanas posteriores a una crisis puede marcar la diferencia para mantenerlos con vida. Los estudios han demostrado que las muertes por suicidio disminuyen cuando alguien hace un seguimiento de la persona que tiene pensamientos suicidas.